জাপানের মানুষরা মনে করেন পৃথিবীর প্রতিটা মানুষের জীবনে অবশ্যই কোন না কোনও ‘ইকিগাই’ আছে। এই বই লেখার আগে লেখকদের বিভিন্ন তথ্য একত্রিত করাটা খুবই জরুরি হয়ে উঠেছিল, যার জন্য তাঁরা শতাধিক আয়ুর বহু লোকের সাথে কথা বলেছিলেন, জানতে পেরেছিলেন তাঁদের দীর্ঘায়ু প্রাপ্তির রহস্য। এই পুস্তকের সাহায্যে সেই রহস্য উদ্ঘাটন করা হয়েছে আপনার সম্মুখে। এই পুস্তক আপনাকে অবশ্যই আপনার ‘ইকিগাই’ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
* শারীরিক দিক থেকে সুস্থ থাকার জন্য ৮০ শতাংশের রহস্য
* ক্লান্ত শরীর, ক্লান্ত মন
* মানসিক চাপের থেকে কীভাবে লাভবান হতে পারেন
* স্টিভ জবজের জাপানি সংস্কৃতির প্রতি ভালোবাসা
* লোকথেরাপি এবং মোরিতা থেরাপি
* তন্ত্রজ্ঞান ও সংস্কৃতির সঙ্গম.
জাপানিদের দীর্ঘায়ু, ফিটনেস এবং আনন্দময় জীবনের রহস্য—তারা বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি মানুষের মধ্যে সাধারণত ইকিগাই (Ikigai) থাকে। এই ধারণা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করার সময়, ইকিগাই নিয়ে এই বইয়ের লেখক বহু শতবর্ষীদের সাথে কথোপকথন করেছেন এবং তাদের দীর্ঘ জীবনের গোপন রহস্য শিখেছেন। সেই গোপন রহস্য এই বইয়ের মাধ্যমে আপনাদের সামনে তুলে ধরা হয়েছে। এই বইটি আপনাকে ইকিগাই অর্জনে সাহায্য করবে। ৮০% শারীরিক স্বাস্থ্যের গোপন রহস্য হলো—একটি সুস্থ শরীর, সুস্থ মন এবং চাপের উপকারিতা গ্রহণ করার কলা। স্টিভ জবসের জাপানি সংস্কৃতির প্রতি ভালোবাসা, লোগো থেরাপি এবং মরিতা থেরাপি, সংস্কৃতি এবং মিস্টিক্যাল প্র্যাকটিসের মিলন—“প্রতিটি মুহূর্তকে বর্তমানে জীবন্ত করে তোলা।
লেখক সম্পর্কে
হেক্টর গার্সিয়া (Héctor García)
হেক্টর গার্সিয়া জাপানের নাগরিক, যেখানে তিনি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে বসবাস করছেন, এবং স্পেনের নাগরিক, যেখানে তিনি জন্মগ্রহণ করেছেন। তিনি জাপানি সংস্কৃতি সম্পর্কে বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক, যার মধ্যে দুটি বিশ্বব্যাপী বেস্টসেলার বই হলো A Geek in Japan এবং Ikigai। তিনি একজন প্রাক্তন সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার, এবং জাপানে যাওয়ার আগে সুইজারল্যান্ডে CERN-এ কাজ করেছিলেন।
লেখক সম্পর্কে
ফ্রান্সেস মিরালেস (Francesc Miralles)
ফ্রান্সেস মিরালেস একজন পুরস্কারপ্রাপ্ত এবং আন্তর্জাতিকভাবে বেস্টসেলিং লেখক, যিনি ভালভাবে জীবনযাপন সম্পর্কে বই লিখেছেন। তার বিখ্যাত উপন্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে Love in Small Letters এবং Wabi-Sabi। হেক্টর গার্সিয়ার (Héctor García) সঙ্গে, তিনি জাপানের ওকিনাওয়া অঞ্চলে গিয়েছিলেন, যেখানে বিশ্বের যেকোনো স্থানের তুলনায় মানুষ দীর্ঘকাল ধরে বেঁচে থাকে। সেখানে তারা শতাধিক গ্রামের মানুষের সাথে সাক্ষাৎ করার সুযোগ পান এবং দীর্ঘ ও সুখী জীবনের তাদের দার্শনিক ধারণা সম্পর্কে জানতে পারেন।
পর্যালোচনা
একটি শান্তিপূর্ণ পাঠ
এটি একটি খুবই উপভোগ্য বই, বিশেষ করে তাদের জন্য যারা অন্য মানুষ এবং তাদের সম্পর্কে আরও জানতে পছন্দ করেন। এটি কোমল এবং তথ্যপূর্ণ, মনকে কিভাবে সুর করতে হয়, বিভিন্ন ব্যায়াম ফর্ম এবং চায়ের উপর টিপস সহ সবকিছুর উপর চিন্তাভাবনা দেয়, এবং জাপানের নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে কিভাবে মানুষ তাদের জীবনযাপন করে সে সম্পর্কে সংবাদ প্রদান করে, যা পড়ার চেয়ে যেন আমরা ভ্রমণ করছি এমন অনুভূতি দেয়।
জীবনের জন্য একটি আবশ্যক বই
ইকিগাই হল একটি বই যা প্রতিটি বইয়ের তাকের কাছে থাকা উচিত। এর সামগ্রিক জীবনের দার্শনিকতা, জীবনের উদ্দেশ্যমূলক যাত্রা, প্রতিদিন জীবনে প্রয়োগ করার জন্য একটি দার্শনিকতা। লেখকরা মনের এবং শরীরের, হৃদয় এবং আত্মার মধ্যে সঠিক সংযোগ তৈরি করেন, অভ্যন্তরীণ আত্মাকে খুঁজে বের করার এবং এর মূল্যবোধের প্রতি জীবনযাপন করার পরীক্ষায়। শেষ পর্যন্ত, ইঁদুরের দৌড় মৃত দৌড় তৈরি করে! সত্যিকার অর্থে বাঁচতে হলে, মানুষের অভ্যন্তরে শুনতে হবে এবং প্রতিদিনের জীবনে সঠিক কর্মের মাধ্যমে তাদের প্রতিভা, মূল্যবোধ এবং নৈতিকতা প্রকাশ করতে হবে। ভারতে, ইকিগাই প্রাচীন কাল থেকে বিদ্যমান, কিন্তু এটি আরও আধুনিক এবং সহজে অনুসরণযোগ্য অভ্যন্তরীণ উপলব্ধির পথ। আমি বইটি পছন্দ করি! বইটির শারীরিক রূপটিও সুন্দর। ভালোভাবে বাঁধা, থ্রেড বাঁধা পৃষ্ঠা, হার্ড কভার এবং সুন্দর ছবি।
দীর্ঘায়ু এবং সুখের জন্য আপনার জীবনযাত্রা পুনরায় ডিজাইন করুন
আমরা সকলেই দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চাই। তাই না? ইকিগাই এর সমস্ত উপাদান রয়েছে যা এটিকে ডিকোড করতে সাহায্য করে। ইকিগাই একটি জাপানি শব্দ, যা “সবসময় ব্যস্ত বা নিযুক্ত থাকার সুখ” হিসাবে অনুবাদ হয়। ওকিনাওয়ার মানুষ একটি সাধারণ আউটডোর জীবনযাপন করে, সবুজ চা পান করে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করে যা তাদের খাওয়া সীমাবদ্ধ করে। বইটি ব্যাখ্যা করে যে প্রতিটি জীবের একটি ইকিগাই রয়েছে, আত্ম-আবিষ্কারের একটি যাত্রা এবং এটি অনুসন্ধানের যোগ্য। ইকিগাই জাপানি মানুষের জীবনযাত্রার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে, যেভাবে তারা সুখ এবং দীর্ঘায়ু সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে। এর মূল ফোকাস হলো খাদ্য, দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং আনন্দের অনুভূতি। এটি বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে ১১০ বছরের বেশি বয়সী সুপারসেন্টেনিয়ারদের (supercentenarians) জ্ঞানও অন্তর্ভুক্ত করে। প্রতিটি ব্যক্তির ইকিগাই আলাদা কিন্তু অনুসন্ধানটি সাধারণ। এখনও আপনার ইকিগাই খুঁজছেন? চিন্তা করবেন না, হাসুন, একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং এটি খুঁজে পান। আমি এই বইটির জন্য সকল প্রশংসা এবং এটি নিয়ে উচ্ছ্বাসিত। আজই এটি সংগ্রহ করুন!
About book
ইকিগাইয়ের ১০টি নিয়ম:
- সক্রিয় থাকুন; অবসর নিন না।
- আস্তে যান।
- পেট পূর্ণ করবেন না।
- ভালো বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
- আপনার পরবর্তী জন্মদিনের জন্য প্রস্তুতি নিন।
- হাসুন।
- প্রকৃতির সাথে পুনঃসংযোগ করুন।
- কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।
- মুহূর্তে জীবনযাপন করুন।
- আপনার ইকিগাই অনুসরণ করুন।
ইকিগাই কি?
ইকিগাই একটি জাপানি ধারণা যা “বেঁচে থাকার কারণ” বোঝায়। এটি আপনার যা ভালো লাগে, যা আপনি ভালো, যা বিশ্বের প্রয়োজন এবং যা আপনি পেতে পারেন তার সংযোগকে প্রতিনিধিত্ব করে। আপনার ইকিগাই খুঁজে পাওয়া একটি পূর্ণাঙ্গ ও সুখী জীবনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আমি কিভাবে আমার ইকিগাই খুঁজে পাব?
আপনার ইকিগাই খুঁজে পেতে, আপনার আগ্রহ, দক্ষতা, মূল্যবোধ এবং বিশ্বের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে চিন্তা করুন। নিজের চিন্তা লিখুন, নতুন কার্যকলাপ অনুসন্ধান করুন, বা অভিজ্ঞদের কাছ থেকে নির্দেশনা নিন।
ওকিনাওয়ার জীবনযাত্রা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ওকিনাওয়ার জীবনযাত্রা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এর বাসিন্দারা দীর্ঘায়ু এবং সুখী হওয়ার জন্য পরিচিত। তারা স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করে, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করে এবং সামাজিক সংযোগকে অগ্রাধিকার দেয়, যা একটি পূর্ণাঙ্গ জীবন যাপনে সহায়ক।
দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য কিছু টিপস কি?
কিছু টিপস হলো সক্রিয় থাকা, সুষম খাদ্য খাওয়া, সম্পর্ক nurtur করা, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা এবং প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানো। সচেতনতা এবং আত্ম-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
কি কেউ তাদের ইকিগাই অর্জন করতে পারে?
হ্যাঁ, কেউ তাদের ইকিগাই অর্জন করতে পারে। এর জন্য আত্ম-পর্যবেক্ষণ, অনুসন্ধান এবং যা আনন্দ ও পূর্ণতা দেয় তা অনুসরণ করার ইচ্ছা থাকতে হবে। আপনার ইকিগাই আপনার জন্য অনন্য এবং সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে
