नीता अंबानी: 61 की उम्र में भी अदम्य, महिला दिवस पर प्रेरणा का अनमोल तोहफा!

महिला दिवस के इस पावन अवसर पर, हम एक ऐसी शख्सियत की बात कर रहे हैं, जो हर महिला के लिए प्रेरणा का स्रोत है – नीता अंबानी। 61 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस और आत्मविश्वास देखकर हर महिला को प्रेरणा मिलती है।

आज हम आपके लिए एक ऐसा वीडियो लेकर आए हैं, जिसमें नीता अंबानी अपनी फिटनेस रूटीन दिखा रही हैं। यह वीडियो सिर्फ व्यायाम का नहीं, बल्कि एक सशक्त महिला के दृढ़ संकल्प और आत्मविश्वास का प्रतीक है।

नीता अंबानी का यह वीडियो हमें यह सिखाता है कि उम्र सिर्फ एक संख्या है। अगर आप चाहें, तो किसी भी उम्र में स्वस्थ और सक्रिय रह सकती हैं। उन्होंने बताया कि कैसे 30 की उम्र के बाद महिलाओं को हर दशक में 3 से 8 प्रतिशत तक मांसपेशियों का नुकसान होता है, और यह उम्र के साथ और भी तेज हो जाता है। मांसपेशियों के नुकसान से ताकत, संतुलन और चपलता कम हो जाती है। इसलिए, 50 और 60 की उम्र में स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर ध्यान देना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

वीडियो में, नीता अंबानी ने अपनी फिटनेस रूटीन शेयर की है, जिसमें डांस, योग, स्विमिंग, और वॉक जैसी गतिविधियां शामिल हैं। उन्होंने बताया कि वह एक संतुलित आहार लेती हैं, जिसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और चीनी से पूरी तरह से परहेज करती हैं। प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है।